Respiro...Y al hacerlo, me doy cuenta de que llevo demasiado tiempo sin parar.

Sin acompañar el aire al entrar y salir de mi cuerpo. Es como si la vida se me colara a borbotones, mientras yo sigo en movimiento, sin apenas darme cuenta.

La respiración es ese hilo sutil que nos conecta con la vida y nos acompaña en cada paso, en cada situación... es muy generosa, porque no exige nada, pero siempre está. A veces nos zarandea, como para que nos demos cuenta de que hay algo que atender. No siempre nos gusta cuando, a su modo, trata de avisarnos... Sin embargo, cuando la traemos a la conciencia y decidimos escucharla todo se reordena.

Inhalar. Exhalar.

Dos movimientos sencillos. Dos gestos que nos habitan desde que nacemos. Y que, sin embargo, muchas veces se vuelven automáticos, olvidados, silenciados bajo el peso de la rutina, del miedo, de la velocidad.

Respirar es un acto de amor.
Es el primer anclaje. El primer refugio.
El primer puente hacia el presente.

Y no es casualidad que, cuando algo duele, cuando algo abruma o nos sobrepasa, lo primero que se altera sea justo eso: la respiración. Se acorta, se entrecorta, se agita. Como si nos estuviera avisando: “Vuelve a ti”.

Hoy escribo este texto no como una técnica, ni una guía, sino como una invitación. Una caricia suave en forma de palabra, que te recuerda que puedes parar. Que puedes inhalar, profundamente. Y exhalar, dejando ir un poco de todo eso que ya no necesitas cargar.

Inhala exhala... Recibe, suelta... Habita tu respiración ...

Respirar no soluciona todo, pero suaviza. Nos devuelve a ese espacio donde podemos mirar sin juicio, sentir sin prisa.
Y estar... simplemente estar.

Hoy te invitamos a recordar el arte de respirar. A volver, una y otra vez, a ese gesto pequeño y poderoso, que nos acompaña desde siempre, y para siempre, desde el inicio de nuestra vida, hasta el fin de la misma. No tienes que forzar nada... sólo permitirte estar en tu respiración, estar en ti. 

Recuerda que no necesitas hacer nada especial. Sólo seguir tu respiración, confiar y volver a ti. Pero por si te resulta de ayuda, te comparto un ejercicio de respiración diafragmática, que puedes utilizar para iniciarte en la práctica de la observación de la respiración. Un espacio íntimo y sencillo para reconectar contigo, desde el cuerpo y desde la calma.

Que lo disfrutes: